Search
#спорт

#спорт

23,670,227 Media

Hashtag спорт on Instagram

ADS

Всем привет😊 Наступило утро, а значит, время завтрака.Чем полезен завтрак❓К утру энергетический запас организма истощается, поскольку в него минимум 8 часов не поступало ни питья, ни еды. Лучшим способом восполнить энергию является завтрак. Он дарит заряд бодрости, улучшает работоспособность и мозговую активность, повышает тонус и настроение. Многие отказываются от завтрака в надежде избавиться от лишних килограммов, но такой подход усугубляет проблему с избыточным весом. Начнем с того, что у людей, привыкших есть по утрам, обмен веществ идет быстрее, чем у тех, кто предпочитает отказываться от утренней трапезы. Правильный завтрак бережно запускает метаболизм, что позволяет эффективно расправляться организму с калориями, получаемыми им в течение дня. ✔️Особенности правильного завтрака Каким бы калорийным ни был завтрак, он не скажется на фигуре, ведь с утра и до обеда обмен веществ максимально интенсивен, поэтому вся поступающая с едой энергия расходуется. Лучше, если утренняя еда будет правильной. Диетологи рекомендуют начинать день с пищи богатой клетчаткой, белками и углеводами. Завтрак должен быть питательным, но не тяжелым, и разнообразным. Для него подходят цельнозерновой или ржаной хлеб, сыр, овощи и фрукты, яйца, куриное мясо, творог, кефир или йогурт. Из этих продуктов можно приготовить большое количество вкусных и полезных блюд. Например, прекрасным вариантом для утренней трапезы станет омлет с овощами, салат, заправленный сметаной, бутерброды с твердым сыром или куриным мясом. Хорошая еда на завтрак – это каши. Особенно полезными считаются блюда из гречки, овсяных хлопьев и риса. Их лучше готовить без сахара на воде или обезжиренном молоке. Признанными продуктами на завтрак являются мюсли. К ним можно добавлять фрукты, мед, орехи, молоко и соки. А вот от копченостей, сладостей, паштетов и сдобной выпечки рекомендуется отказаться. #tsk_impulse #жизньвдвижении #УстьИлимск #ustIlimsk #Иркутская область #устьилимскийрайон #уи #фитнес #фитнесцентр #фитнесклуб #спорт #зож #пп

Für meinen verstorbenen Kumpel...

В каждом из нас должна быть заложена мотивация и должны быть цели наперед. Эту мотивацию лично я считаю, что нигде брать не нужно. Нужно всего лишь избавиться от собственной лени и заниматься тем, чем действительно тебе хотелось бы. Каждый из нас силён и хорош по своему, не нужно никому подражать и быть похожим на кого либо. Не слушайте тех кто говорят, что этот спорт губит человека, калечит здоровье и т.д. Нужно совершенствовать себя и быть самим собой. И тогда это оценят все. Дальше-больше!!!! Братья @casspeeer и @chsvshnik_77 теперь вы верите что за меня никто не пишет под публикациями ? ))) старался как никак вам двоим угодить))А то уже мешаете заниматься мне с этими упреками по поводу цитат)) #bodybuildingmotivation #motivation #training #workout #model #fitness #fitnes #fitnessmotivation #sport #hardwork #food #ufc #mma #boxing #wrestling #спорт #мотивация #качалка #бодибилдинг #фитнесс #фитнес #россия #чечня #грозный #аргун #пауэрлифтинг

ADS

🔥ПОД ЗАКАЗ🔥_____________________________________✔️платье #wowshop_

Сборная России одержала шестую победу подряд на чемпионате мира по хоккею. Наши спортсмены обыграли команду Швейцарии в матче группового этапа. Встреча завершилась со счетом 3:0. Фото РИА Новости #биробиджанерштерн #спорт #хоккей #сборнаяРоссии #чемпионатмира #Россиявперед #победа #болеемзанаших

КомбезМодель б263Ткань :супер Софт Размеры :42 44 46 Цена :250

ADS

#вналичии✔Леггинсы • Bang-bang black&white

I haven’t jumped rope in sooooo long probably like 3 months or so but my form is so bad now 😂

🦋в продолжение предыдущего поста📱Как рассчитать свою суточную норму воды👇👇👇30-40 мл*кг массы тела Если ваш вес 50*30=1.500 мл‼️Соответственно при жаркой погоде или при высокой физической активности можно увеличить потребление воды, из расчёта 40мл на кг массы тела. Чай, кофе, соки, травяные отвары и настои не входят в этот объем. Пару советов👇👇👇✔️Если раньше вы и стакана воды в день не выпивали, то не стоит сразу же заставлять себя выпивать в день по 2-3л✔️Начинайте каждое утро с употребления одного стакана воды натощак✔️пейте между приемами пищи✔️Постепенно увеличивайте объем, прибавляя каждую неделю по 50-100 мл✔️Большую часть нормы выпивайте до 18:00✔️пейте во время Тренировки 💪🏻- не ориентируйтесь на чувство жажды, так как интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, поэтому к моменту когда вам захочется пить, организм ваш уже будет обезвожен.♾ #тренер #персональныйтренер #фитнестренер #фитнес #спорт #зож #фитнеслайф #сделай_спорт_своей_привычкой #мы_выбираем_фитнес #мотивация #пп #правильноепитание #коррекцияфигуры #коррекцияпитания #здоровье #худеембезпроблем #безппголовногомозга #дистанционноесопровождение #программапитания #fitness #житьвкайф #амазонка #проект_4_недели_с_тренером #кбжу #стань_лучшей_версией_себя #далас #дальнегорск #фитнесдалас #питьевойрежим

Спасибо за вечер. С днём рождения 🖤 @turik7_7_7

Нереальные Спортивные Платья для женственной тебя в любой ситуации 💕Цена 3900₽

Эта серия удачных повседневных фотографий которые было очень сложно запечатлеть, потому что в нашем клубе мало кто любит фотографироваться😿Я постараюсь чаще выкладывать подобные фотографии😎 #тхэквондо #друзья #спорт #ЗОЖ

ADS

Вот и настало время для нашего традиционного теста 🎲🔮Сегодня у нас с вами будет очень интересный тест на определение самых сильных сторон вашего характера🧐.Перед Вами 8 типов рисунка человека😉, составленных из простых геометрических фигур: треугольника🔼, круга⏺ и квадрата⏹. Выбирайте рисунок, с которым вы себя больше всего ассоциируете и пишите свой вариант в комментариях 📝, чтобы не забыть 🤗Ответы ждите уже сегодня в наших сториз 🤓

🛑🛑🛑Групповое Обучение 21-22 июня - осталось 3

В СЕРЬЕЗНОМ БИЗНЕСЕ КАК В БОЛЬШОМ СПОРТЕ⠀Что общего между профессиональным спортсменом и успешным бизнесменом?Я выделяю 2 параметра:⠀1. Творить дело В СОСТОЯНИИ ПОБЕДИТЕЛЯ : ⠀🎯 стремление к выигрышу - это фокус на цели ⠀🎯это 100% вера в то, что «у меня всё получится»⠀🎯это ежедневное оттачивание навыков повторением простых действий (а не только мечтаний)🎯самое важное - Я ЗНАЮ ЗАЧЕМ МНЕ ЭТА ПОБЕДА! ⠀🎯ответственный подход к созданию себя нового.🔝 ⠀⠀И также ВАЖЕН второй параметр на пути к победе: ⠀В любом спорте есть снаряжение (или аксессуары), с которыми Вы добьётесь наилучшего результата:в балете - это пуанты, ⠀в пауэрлифтинге - снаряды различного веса, ⠀в легкой атлетике - качественные кроссовки.⛸🥋🥊⠀⠀Так и В БИЗНЕСЕ (в традиционном, франшизе или сетевом) - для достижения наилучших результатов специальные инструменты и тактики, которые делают путь к успеху легче и быстрее! 🆙⠀Друзья, делитесь, в Вашем подходе к любимому делу какие из этих параметров необходимо усилить?🤗⠀ #спорт  #бизнес  #бизнесмечты #бизнесидеи #работа #работанадому  #работамечты #mygreenway  #комсомольскнаамуре

Кристина КарапетянКристина Карапетян родилась 3 августа 1992

Ставьте лайки 💓 они бесплатные @___s__m__e__x___ @___s__m__e__x___ @___s__m__e__x___

Ставьте лайки 💓 они бесплатные @___s__m__e__x___ @___s__m__e__x___ @___s__m__e__x___

Правильное питание и Массаж - залог КРАСИВОЙ ФИГУРЫ!!!-Пишите и звоните по 📲6️⃣2

Знакомство с Высшей Школой Йога Технологий, курс «Йога в гамаке»🧘🏻‍♀️ пройден более чем успешно!⠀В очередной раз пополнила свою копилку знаниями, умениями и опытом!А самое главное, в тысячный раз убедилась, что в этой сфере мне есть чем поделиться с другими!⠀Пополнять и систематически освежать свои знания, безусловно полезно и необходимо.Но, с моей стороны уже довольно эгоистично по отношению к другим. Поэтому, пора ими делиться с другими инструкторами и желающими ими стать.Что в дальнейшем я и планирую сделать.⠀ #обучение #йога #фитнес #высшая #школа #йоги #москва #курс #семинар #флаййога #антигравити #полотна #гамак #спорт #коучинг #обучение #зож #тренер #красноярск #mstselovalnikova

4244461100

ADS

Спортивный клуб "Полюс" проводит традиционные летние сборы по хоккею на базе ледовой арены "ICE Тигр". Приглашаются полевые игроки в возрасте от 8 лет. Запись по телефону: 8 924 241 31 12 Андрей Павлович #хоккей #хоккейвприморье #хоккейвладивосток #hockey #хоккеист #владивосток #вл #вдк #vladivostok #vladivostok_city #vl #vdk #полюс #катокполюс #лед #детивладивостока #спортвладивосток #спорт #спортприморья #свободноекатание #фигурноекатание #фигурноекатаниевладивосток #айстигр #коньки

Кошки-мышки, игра на стульях и другие игры из нашего детства. Дети были очень удивлены играм, в которые играли их родители. Через пять минут о телефонах никто не вспоминал 🤩🤩🤩😁😁😁В наших силах, родители, заинтересовать детей и принять активное личное участие в жизни детишек😁😁😁🤩 #спорт #росичи #воинсибири #юныйспецназовец #дети #деньрождения #павелматвеевлидер #голосуйзапавламатвеева #вместемысила #вестииркутск #мотивация #безопасностьдетейнаулице

424446960

🥇место Мусаев Алискер победитель в Москве на соревнованиях 19 мая ‘19

Ваши Заказы 👌фото и видео в живую . Популярная модель 🔥🔥🔥, от модного дома Berluti

ADS

СПОРТ-ШИК в женских сумках торговой марки "SALOМЕЯ". #club24ok

🏋🏼‍♂️🏃🏻‍♀️🥒=👍BeFit- Будь в форме! #befitvl

.⠀⏰Время работы: на половые губы уходит от 40 минут до 2

ЕЖЕДНЕВНЫЙ УХОД ЗА ОКРАШЕННЫМИ БРОВЯМИ....⠀ Доброе утро, мои дорогие! Девочки,чтобы Ваши брови как можно дольше выглядели натурально и привлекательно, при этом сохраняя нужный оттенок цвета, следует соблюдать следующие правила:⠀* в первый день после покраски бровей ограничить контакт с водой ;* отложите походы в сауну и баню, так как воздействие пара также необходимо минимизировать;* очищение лица следует проводить аккуратно, чтобы скрабы/пенки/гели не попали на окрашенные участки;* не тереть брови полотенцем с жесткими ворсинками (лучше просто немного промокнуть влагу салфетками после умывания); * не наносить кремы, гели, тональные на окрашенные зоны.⠀Жду Вас к себе на процедуру, я подберу тот краситель, который подходит именно Вам .Будьте всегда красивыми ⠀ #бьюти #fitness #parfum #sport #спорт #фитнес #красота #happy #лето #lifestyle #like4like #food #smile #instalike #photo #Fashion

🎵ПЕСНЯ: Миша Марвин ft. Artik & Asti

Бодрое утро! День начинается в 5

ADS

*комбез в наличии единый размер *легкий на жаркую погоду 👗990

Шикарные платья👗😍😍 1100 😱😱 50-52-54-56

КРУТАЯ ПИЖАМА◼️ ▪️ ЦЕНА: 600₽ ▪️ РАЗМЕРЫ: 42-44,46-48,50-52

Новинка. Коллекция весна-лето 💛💙Комплект двоечка 😍Сезон :летоТкань : х/б +стрейч Размер: 42,44 в размерЦена: 1650Юбка: Длинна 60см. Юбка на резинке. Цвет: желтый, голубой, пудра, красный. #одеждавналичии #одеждаподзаказ #одеждаминусинск #обувьминусинск #лето2019 #платья #туники #шорты #топы #кроссовки #эспадрильиназаказ #шорты #футболки #мода #юбки #килоты #брендодежда #одеждатурция #спорт #костюмы #спортдвойки #одеждадлясемьи #отпрравкапоРоссиипочтой🇷🇺

Бомбовские двойки 🔥🔥🔥1600 руб 42,44,46,48

Акция: 900

Шикарные комплекты яркая блуза и юбка плиссе ❤️Очень хорошее качество ✅Юбка на резинке,не стягивает📍Размеры: 42,44,46,48 (в размер) New расцветки: салатовый,василёк 🌸🍭Цена: 1650 руб. #одеждавналичии #одеждаподзаказ #одеждаминусинск #обувьминусинск #лето2019 #платья #туники #шорты #топы #кроссовки #эспадрильиназаказ #шорты #футболки #мода #юбки #килоты #брендодежда #одеждатурция #спорт #костюмы #спортдвойки #одеждадлясемьи #отпрравкапоРоссиипочтой🇷🇺

Под заказ 36-41 размеры полномерные1900

Светоотражающие штанишки 🤩🤩☄️☄️Хитовая модель 🏆🏆Размеры: M 42/44, L 44/46 Цена-

Новинка весна -лето 2019

ADS

Новинка-платья👗😍😍1200 😱😱 50-52-54-56 👍👍❤️💋🌷🌹💫⭐️💥🔥⚡ткань-Лакоста ,, рост-

Девочки мужчинам вашим на лето 46 48 50 52 54 ткань тонкая плащевка 1200

Платье «жилка» шифон Размер: 48,50,52,54 в размер 💯 1650

Я бы написала какой-нибудь интересный текст под этими фото,ведь есть,что писать🤔Нооо....мне лень!Так-что зацените разные носки моего мужа😂 #семья #мишкиненасевере #snowboarding #happy #мамавдекрете #сын #спорт #snowboard #деньрождения #beautiful #праздник #instagood #love #parents #family #rodzina #подарки #красота #russia #travel #моялюбовь #люблю #жена #моялюбовь #мама #муж #❤️ #babysnowboarder #lego #baby