Search
#будьсильнее

#будьсильнее

11,846 Media

Hashtag будьсильнее on Instagram

Сестра сказала выложи - я выложила! С вас ❤️если вам интересны методики тренировок, питание, образ жизни таких как я😜Многие спрашивают "куда пропала?", да тут я, тренируюсь. Немного в другой физической форме, но не останавливаюсь. Спасибо за консультации бывалого "бойца" @vika_v_dekrete и знаниям данным @fitness_pro_ru, (безгранично благодарна, вы крутые!💋) потихоньку разработала свою методику тренировок в "интересном положении". В самом начале врачи запретили мне двигаться и уложили в кроватку! В какой-то момент я почувствовала что я загибаюсь, хреново было жуть! Я встала, пошла купила абонемент в ближайший зал @conceptfitness_official и понеслось! Жизнь заиграла новыми красками. Плюс, каждый вечер перед сном я стою под холодным душем, после майских планирую купаться в водоемах. О результатах напишу в следующем посте. Не все сразу😜 Отдельный респект коллеге @dashaaabogi🤰 #яжемать #самаясчастливаямама #23недели #беременность #беременнаяфотосессия #спортивнаябеременность #спортивнаяжизнь #спортивнаямедицина #нележать #нежрать #тренировка #сексуальность #тренировка #фитнес #весна2019 #мотиватор #будьсильнее #безсоплей #новогиреево #кратово #олимпиада #соревнования #олимпийскийрезерв

Будь лучше чем вчера!Принял участие в #roadtothedream71Суть:Каждый день выполнять1

👆Сюжет о игре в килу! 📽️.⚡ 17 марта на тренировке у @russokol54

😊Психологи считают, что страх – это не какая-то гадость, которая в нас встроена, а полезный адаптационный механизм, помогающий выживать. 🔰Как он помогает?Он предупреждает нас об опасности. Это если мы правильно им пользуемся. А если мы им пользоваться не умеем, то тот же самый страх становится мучительным и приносит нам неприятности. 🔰Из этого следует несколько важных моментов: 1. Страхи есть у всех и всегда. Только мы их либо замечаем, либо нет. 2. Иногда люди думают, что они ничего не боятся. Они так и говорят: "Я ничего не боюсь". Психологи… как бы это помягче сказать… соглашаются с ними наполовину: "Вы думаете, что ничего не боитесь. Это происходит от того, что вы привыкли не замечать свои страхи, а не от того, что их нет". 3. От страха невозможно "избавиться". Он нужен нам, он является важной частью нашей психики. У него есть важнейшая задача: предупредить об опасности. Здоровый страх необходим. 4. Часто мы хотим"избавить от страха". Для психолога такой вопрос звучит примерно как "у меня рука, мешает мне, давайте её уберём". Поэтому ответ для психолога совершенно очевидный, а для клиента – довольно неожиданный: "не нужно избавляться, ваша проблема именно от того, что вы пытаетесь от него избавиться, но можно научиться им пользоваться, давайте расскажу, как". 5. Чтобы сделать себе хорошо, нам не нужно избавляться от страха. Наша задача – научиться им пользоваться. Относиться к нему как к советчику, а не как к врагу. И тогда он станет переносимым. Жаль, что этому не учат в школе.😏....... #будьсильнее #преодолевайсебя #преодолеваятрудности #правдажизни #преодолетьтрудности #правдажизни👆 #преодолеваясебя #будьсильнееобстоятельств #преодолетьволнение #преодолетьстрахи #правда_жизни #психологияжизни #преодолетьсебя #страх #психологияличности #преодолетьвсе #преодолеваястрах #психология #преодолетьсвойстрах #преодолетьстрах

👆🏻 Как это было! 💥🔥🎆.🔴 17

Основные принципы борьбы со старением.⠀🔸 Я очень хочу, чтобы Вы были избранными и не просто знали, как защитить себя и своих любимых от старения, но и применяли эти знания!⠀🔻Что же нужно делать, чтобы как можно дольше оставаться молодыми, здоровыми и красивыми?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀- 1️⃣ -⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⚜️ Укреплять иммунитет!⠀Так как все наши глобальные проблемы со здоровьем начинаются из-за снижения его защитных функций!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀- 2️⃣ -⠀⠀⚜️ Защищать свои клетки от свободных радикалов!⠀Которые синтезируются в нашем организме! Плюс агрессивные качества окружающей среды вносят свою лепту! Следовательно жизненно необходимо защищать наши клетки от этих вражеских захватчиков!▫️Для этого питаемся максимально чисто, без разного кондитерского и полуфабрикатного хлама!▫️Питаемся сбалансированного ежедневно!▫️И принимаем правильные антиоксидантные комплексы и витамины!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀- 3️⃣ -⠀⠀⚜️ Необходимы регулярные физические нагрузки!⠀Постоянно давать понять нашему организму, что он нам необходим не только для того, чтобы переносить нашу тушку из точки "А" в точку "В".Но и для того, чтобы преодолевать трудности! Тем самым сохраняя мышечную массу и высокую работоспособность!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀- 4️⃣ -⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⚜️ Негатив.⠀Не забивать себе голову негативом и завистью, не перемалывать чужие жизни, а направлять свою энергию и силы на развитие себя!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Я же в свою очередь буду⠀⠀⠀мотивировать Вас на то, чтобы Вы правильно⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀заботились о себе!⠀🔸 Следите за моими публикациями! Потому, что Я не просто человек, которые обладает знаниями, вся моя деятельность направлена на сохранение здоровья и молодости! На то, чтобы донести это до Вас, друзья мои, и донести до других людей.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Зачем мне это нужно? Да, просто всё!⠀🔸 Мне не жалко поделиться информацией и знаниями с каждым желающим, Мне приносит удовольствие хорошее настроение людей, которых Я так усердно собираю вокруг себя 😊.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀И хочу, чтобы Вы⠀⠀⠀⠀⠀⠀были здоровы, счастливы и молоды.⠀Пишите в комментариях какой из перечисленных пунктов соблюдаете Вы в своей жизни1, 2, 3, 4! Или все вместе?

🏋️Хочешь красивые ягодицы? - Качай спину! 😨 🤔"Зачем мне качать руки и спину , я не хочу чтобы был раскаченный верх, как у мужчин?"❓❓❓Этот вопрос я слышу почти от каждой девушки. 👯Гонясь за модой и навязанной картинкой с большими ягодицам, тонкими ногами и узкой талией, девушки считают, что кроме приседаний, выпадов, скручиваний на пресс и планки , больше делать ничего не нужно. 👆Так ли это на самом деле? 💪Наш организм это умная взаимосвязанная система. Какую бы цель мы не ставили перед тренировочными процессами нам необходимо прорабатывать весь мышечный каркас!Слабые ноги 👉нет хорошего приседа и выпада!❌Ягодицы не работают! Слабая спина 👉вес увеличить не можем, болит поясница, корпус валится вперёд. ❌Ягодицы не работают! Слабые руки👉тяжело держать штангу или гантели в руках. ❌Ягодицы не работают. 💊💉🆘Слабость и неразвитость мышц часто приводят к повреждениям опорно-двигательного аппарата. А любая травма остаётся на всю жизнь! ❇️Запомните !Ни одно упражнение на ягодицы не делается без участия ног! Ни одно упражнение на спину не делается без участия рук! Ни одна планка не делается без участия всего тела! ✅Предлагаю бережно и грамотно относиться к своему организму! Вы не машина и запасных частей у вас нет! 🤗Приглашаю Вас на персональные занятия, а также занятия в мини группе (2-4 человека), где мы с Вами:🔥Поставим технику упражнений 🔥Научимся чувствовать свое тело 🔥Научимся ставить цели и достигать их🔥Научимся получать удовольствие от тренировок 🔥Сделаем Ваше тело более сильным, гибким и стройным 🔥Будем заниматься фитнесом во благо здоровью, а не наоборотЕсть свободное утреннее время, и немного вечернего! Торопись! За всеми подробностями ✍️ в директ или 📞89517008137. 📝Пиши в комментариях наболевший вопрос по тренировкам , питанию или мотивации. С радостью отвечу! P.S. За естественное и качественное фото благодарю 😘 @marialutchenkova #ПановаФитесТренер #делайтело #фитнестренер #фитнесдляздорвья #фитнесдиетолог #фитнес #ягодицы #смоленск #фитнессмоленск #персональныйтренер #тренятлучшие #будьсильнее #будьлучше

ЛЕНЬ⁉️Сегодня поговорим о том, как справиться со своей ленью. Тема важная, так как в худшем случае длительная затяжная лень приводит сначала к апатии, а затем к депрессии. А в лучшем человек просто за всю свою жизнь ничего не достигает. Ни первый, ни второй вариант вас не устраивает, ВЕРНО?⠀Тогда ставь ❤ сохраняй себе 💾, чтобы после начать действовать!⠀✔Лень – это недостаток трудолюбия, абсолютное отсутствие готовности заняться чем-либо, выявлять хоть малейшие усилия к действию. ⠀Чтобы справиться с ленью, нужно понять ее причины. Нет такого понятия, что "я по характеру ленивый", это не причина, а следствие. Итак, копаем глубже. Причины лени:⠀1)🔲Отсутствие ресурса. Вы используете Внутренний ресурс (то есть сливаете свою энергию) на что-то деструктивное.На попытку контроля внутренней агрессии, на то, чтобы терпеть то, что не нравится в жизни, на ссоры с близкими, на ревность, страхи, обиды... Когда энергии нет, то включается защитная функция психики и организма в целом - становится "ЛЕНЬ" что-либо делать, нужны силы, а у вас их нет⁉️Что делать? Понять, на что уходит ценный ресурс и работать над тем, чтобы не тратить на это свою энергию.⠀2)🔳Неверие в свои силы. Где-то внутри вас сидят негативные установки, отголоски Воспитателя, Учителя, Родителей, Работадателя: "Ты бестолочь! Что у тебя, может не получиться? Мне стыдно за тебя!" И лень защищает вас от страха ударить в грязь лицом перед людьми. Ведь если лениться, значит, ничего не делать. А в этом случае безопасно? Что делать? Работать с негативными установками, менять их, поднимать свою самооценку.⠀3)🔘Отсутствие мотивации. Возможно та цель, которую вы перед собой поставили и на выполнение которой ленитесь, не ваша истинная? Может это мама хочет выдать вас замуж,а вам хочется побыть одной? Может это папа хочет, чтобы вы были успешным юристом, а вы мечтаете стать инженером космической энергии. Задайте себе вопрос, а действительно ли я хочу того, что делаю⁉️ Что делать? Разделить свои истинные желания от ложных и определить, что именно вас будет зажигать.⠀ #мотивация #лень #поверьвмечту #вера #мечта #желание #наставление #ресурс #спб #будьсильнее #силавправде #веравсебя

ВАЖНО - ОСОЗНАННОСТЬ ❗🙏•Читая книги по развитию личности и психологии или слушая различных экспертов, я заметила, что в последнее время стало популярно говорить об осознанности!Осознанность - это, по сути, внимательность. •На мой взгляд, это некое ощущение себя, и от того на сколько хорошо развито это ощущение зависит качество жизни!•Если задуматься, ОСОЗНАВАТЬ себя действительно важно. Причём в любой жизненной сфере.•Например, осознанное питание и осознанное похудение сейчас становятся очень популярными (слышали о таком?🤔), потому что это действительно работающие методы, позволяющие быть стройными и здоровыми всегда! Оказывается ☝•Или например, взять сферу отношений. Когда мы недовольны чьим-то поведением, нас поглощают негативные мысли и эмоции! А если в этот момент "остановиться" и осознать от куда такая реакция, что я чувствую, почему, что я хочу чувствовать,то уже не будет такого негатива и можно будет решить всё спокойно и мирно! Ну ведь так и есть?!👍•Мне кажется очень важно научиться "останавливаться" и осознавать себя и происходящее, тогда и в жизни больше будет места для радости и счастья!💖 И нас, действительно, меньше будут поглощать стрессы, негатив и проблемы.•Согласны? #осознанность #моимысл #психологиявдуше #ожизни #радостьисчастье #эмоции #психологическоездоровье #счастьевнутри #будьсамасобой #моиправила #моимыслимоискакуны #философиядня #осознанностьважна #важнасуть #внутренеея #будьсильнее

А ты почему ещё не на киле́? 🤔.☑️ Подпишись на хештег #кила и будь всегда в курсе последних событий в мире килы́! 📺.🔴 Играй вместе с @russokol54 в эту среду и ближайшее воскресенье на футбольном поле Гимназии 14 (ул. Карла Маркса, 31). Ждут каждого, кто хочет познакомится с игрой в килу́ и мощным мужским коллективом! 💪 Правила простые - покажут, научат! 😉 .Приходи играть! ☎️ Телефон для связи +79513847939 (Алексей @anazarov_rusprobegnsk ).Фото: @photolinal... #килаигра #кила54 #рп2019 #этноспорт #русмяч #регби #амфут #амфутбол #американскийфутбол #регбол #спорт #мотиватор54 #нашаигра #нашспорт #русскийспорт #русскиеигры #русскийсокол #русскиенесдаются #будьсильнее #победисебя #победисвоюлень #русскиеигры #русские #русскиетрадиции #русскиепробежки

Возможно это предел мечтаний а возможно это реальность в котором трудно себе представить сквозь обиды и разочарований нужно преодолевать недуги чтобы достичь своей цели во чтобы не стало она! #bmw #x5m #цель #успех #начнивсесначала #радуйсяжизни #неберивголову #будьсобой #будьсильнее #непадайдухом

Начав свой путь к лучшей версии себя не забудьте запастись терпением, зачастую именно его нам не хватает для достижения поставленной цели. Изучайте своё тело, слушайте его, любите и двигайтесь дальше...❤️

Лучшая поддержка - поддержка семьи. 😉.☀️ Светозар маленький болельщик килы. 😉 И сам рвётся в бой, но пока ещё не дорос. 👶 Будем надеяться, что в Новосибирске вскоре появятся и детские, и подростковые ватаги.👍.Фото: @photolinal... #кила #килаигра #кила54 #рп2019 #этноспорт #русмяч #регби #амфут #амфутбол #американскийфутбол #регбол #спорт #мотиватор54 #нашаигра #нашспорт #русскийспорт #русскиеигры #русскийсокол #русскиенесдаются #будьсильнее #победисебя #победисвоюлень #русскиеигры #русские #русскиетрадиции #русскиепробежки

Какой работы достойны наши любимые мужчины!⠀🔸 Так же как женщине, Я считаю, что мужчине необходимо получать 💯 % удовлетворения от своей работы! А именно:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Хороший доход - это первое место!⠀⠀Мужчина должен обеспечивать себя и свою семью, чтобы они не в чем не нуждались!⠀🔸 В своем деле мужчина должен занимать лидерские позиции, в сильнейших представителях это заложено генетически!⠀🔸 На работе настоящему мужчине жизненно необходимо ставить себе цели и получать моральное и финансовое удовлетворение при их достижении!!!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Только при таком условии⠀⠀⠀⠀Он будет получать развитие и удовольствие⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀от своего дела!⠀🔸 Мужчине необходимо уделять время своей любимой семье или своей второй половинке!⠀Значит работая, он должен иметь возможность управлять своим временем!⠀🔸 Мужчина, как и женщина должен отдыхать и иметь свободное время на свои интересы!!!⠀Важно не только зарабатывать хорошие деньги, но и важно иметь свободное время для дальнейшего процветания и развития!!!⠀🔸 Достигнув, этих критериев при выборе компании, в которой ты будешь строить свою карьеру, Ты обречен на успех во всем остальном!!!⠀🔸 Я готова поделиться с Вами, мужчины и их замечательные дамы, информацией, какая именно компания способна дать Вам всё вышеперечисленное!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Пишите в комментариях свое⠀⠀⠀⠀⠀мнение или ставте «➕» и Я свяжусь с Вами!!!________________________________________________________⠀ #жизньодна #жить #меняйсебя #будьсильнее #силаволи #силамысли #меняйся #психологияженщины #будьсильным #мотивация #бизнес #млм #сетевоймаркетинг #сетевик #бизнесонлайн #маркетинг_план  #реализация   #бизнесдлявсех   #likeforfollow #маркетингвсоцсетях  #бизнесидея #бизнесвинтернет #бизнесоткрытыймиру #mlm #НатальяТревога

Друзья ждём вас в самом сильнейшем доме @новосибирска Тут самые сильные , крутые и замечательные ребята @crossfit_berloga ждёт тебя каждый день и каждый час 🤗🤗🤗 #новосибирск #берлога #нск #нск54 #нсксити #ждемвсех #crossfit #crissfitberloga #crossfitgirls #nsk54 #nsk54 #nsk #ждемтебявгости #будьсильнее #тренировки #нск54

Приветствую тебя 🐅🐅🐅☀️☀️💯 Хочу с тобой поделиться и пригласить тебя ранним воскресным утром 🌅на нашу великую зарядку 🌈🌈🌈 Не так давно я познакомился и вступил в команду top_tigers 🐅🐅🐅 Где я поменял и продолжаю менять свое мышление в самую лучшую сторону 🔝🔝🔝 Каждое воскресное утро мы встречаемся на стадионе «Спартаковец» (г. Ярославль) ровно в 8.00 ч. утра с нашей командой и проводим его вместе заряжаясь массой положительной, позитивной энергией 💥💥💥 После чего идём на завтрак, где мы общаемся, коммуницируем, делимся своими знаниями, да и просто проводим весело это время ☀️☀️☀️ Поэтому хочу пригласить и тебя на нашу Великую зарядку ☀️☀️☀️ Измени, хоть что-то в своей жизни☝🏻 🔜Думай в правильном направлении 🔜Всегда будь на позитиве🔜И конечно же получай удовольствие от жизни☝🏻☝🏻☝🏻🐅🐅🐅🔝🔝🔝💯 Огромное спасибо за видео ролик нашему другу @kto_tako Удачного просмотра ☀️☀️☀️ #top #tigres #toptigres #зарядка #позитивнаяэнергия #позитив #общение #зож #коммуникация #утро #воскресенье #станьлучше #будьсильнее #изменисебя #завтрак к

⠀Я всегда говорю о том, что не нужно усложнять себе жизнь!⠀Сегодня получить желаемое гораздо проще, чем Вы думаете. Надо просто это увидеть и услышать!⠀_____________________________________________________⠀ #жизньодна #жить #меняйсебя #будьсильнее #силаволи #силамысли #меняйся #психологияженщины #будьсильным #мотивация #бизнес #млм #сетевоймаркетинг #сетевик #бизнесонлайн #маркетинг_план  #реализация   #бизнесдлявсех   #likeforfollow #маркетингвсоцсетях  #бизнесидея #бизнесвинтернет #бизнесоткрытыймиру #mlm #IGTV #НатальяТревога

Сколько бы трудностей не было , сколько бы нервов и сил не было потрачено - нужно взять волю в кулак и идти дальше 💪Встать с колен, сквозь слезы и боль 💪Все, что нас не убивает - делает только сильнее 🤘 #fitnessmotivation #fitnessgirl #пауэрлифтинг #тяжелыйспорт #волякпобеде #будьсильнее #зож #пп #наспорте #пауэрлифтингспортсильных #пауэрлифтингдевушки #powerlifting #powerliftingmotivation #sport #sportlife #убейрабавнутрисебя #gym #gymmotivation

&...С каждым разом всё лучше и лучше! .Наша Спортсменка радует своими достижениями в Капоэйре 💪☺.Совсем недавно была такой неуверенной, плакала на первых этапах --- не хотела тренироваться, так как многое не получалось....Помню как учила её: говори себе "Я сильная. Я смогу".😉 .Слушалась и говорила...."Тренируйся каждый день - и всё получится!".Тренируется каждый день - и начало получаться... .Верю, что всё у дочи получится!Уж очень хочет быть Спортсменкой!.Её тяга к лучшим результатам меня вдохновляет! Учиться у детей тоже есть чему!.Наши Новички в Команде так же приходят не опытными, так же всего боятся нового, многие бросают начатое даже не разобравшись....И только те Партнёры, которые несмотря на трудности и неудачи, тренируются ежедневно - обучаются, работают на максимум -- и достигают высоких результатов, признания, финансовую свободу!.Выбор всегда за нами: бросить и остаться несчем ИЛИ продолжить и достичь цели!. #капоэра #рода #доченька #спортсменка #ProjectCool #действуйИдостигай #тренируйсяЕжедневно #будьСильнее #бизнесВинтернет #естьВакансии

То, что сжимают, — расширяется.То, что ослабляют, — укрепляется.То, что уничтожают, — расцветает.Кто хочет отнять что-нибудь у другого, непременно потеряет свое.(Лао-Цзы) #философияжизни #философ #лаоцзы #picsart #srilanka #будьсильнее #будьсобой #женщина #остров #чайки #будетлето #вдуше #закрытымиглазами #мир #мантра #взываюквселенной #вселеннаявомне #силаженщины #lifestyle #lifestyleblogger #moms

Беда приходит тогда, когда люди полагаются на будущее, становятся ленивыми, праздными и позволяют делам выскальзывать из рук; когда после долгих рассуждений они откладывают срочные дела, не говоря уже о менее важных, полагая, что могут выполнить их завтра. #сделайсебясам #жизньодна #будьсильнее

СТАВЬ СЕБЕ ЦЕЛИ! Добивайся их. Цени то, что есть у тебя сейчас, не жалуйся и не ной. Больше читай. Начни учиться, а не валяй дурака. Занимайся спортом. Не трать нервы на глупых людей. Будь терпимее. Выполняй то, что обещал. НЕ ОСТАНАВЛИВАЙСЯ!Не жалей о своих ошибках, ведь не сделав их, ты никогда не узнаешь как делать правильно. #верьвсебя💪 #мыслипозитивно #идикцели #успешныелюди #большечитайте #неостанавливайся #действия #мотивация #будьсильнее #спорт #мечтасбывается #бизнесфоревер #globalteam1Фрагмент из к/ф "В погоне за счастьем"

Я убежден: каждый человек достоин всего, что у него есть и чего нет. Своих родителей, своих детей, работы, машины — всего. Если я слышу от коллеги о неудаче: «Ну пьеса дурная, артисты слабые, да зрители ничего не понимают», то понимаю: он сам это выбрал, сам устроил. Когда человек жалуется на своих близких, это значит, что он с ними не сумел вступить в какие-то другие, верные, высокие взаимоотношения. И как только я чувствую, что где-то у меня не складывается, где-то плохо, — я ищу причину в себе. И если нахожу ее, то как-то все исправляется. Выход есть, безусловно. Мы владеем судьбой. Понятно, что есть место каким-то непредвиденным обстоятельствам, но тем не менее каждый из нас — хозяин своей жизни. Я отвечаю за свою жизнь, я ее строю, и я ее мотивирую. Я ею живу. (Фридрих Ницше)

🏋🏼‍♀️ сегодня была хорошая тренировка 💪🏻 много жира сгорело 😃🔥🔥🔥............................................................................................. Разминка : бег 🏃‍♀️ 1600м (средний темп)Общая разминка на плечи, колени , спину💪🏻🏋🏼‍♀️Комплекс: Махи гантелей 12 кг - 15 раз Бёрпи 15 разСит-ап 15 разПрыжки на скакалке 150разКомплекс выполнить за максимально короткое время 4 круга) Моё время- 26 ‘ 50 сек Отдых 3 минуты)Эллипс 2 км Велотренажер 2км............................................................................................ -2 kg обеспечено #спортсмыслжизни #💪🏻 #run #crossfit #jump #fitness #sport #бег #спорт💪 #будьсильнее #моехобби #sportlife #trx #качаемпресс #шпагат #sportgirl

Однажды ты проснёшься в 9:30

Не гонись за тем, кто тебя не ждет. Не люби того, кто тебя не любит.. Эта боль исчезнет, она пройдет. Счастье будет. Увидишь, будет. Не копи надежд и ожиданийЧасто не получаешь всего взамен. Будь сильнее и знай что от страданий, Жизнь твоя превращается в плен. Lira em. #стихиподкожей #будьсильнее #некопинадежд #действуй #живи

То, что сжимают, — расширяется.То, что ослабляют, — укрепляется.То, что уничтожают, — расцветает.Кто хочет отнять что-нибудь у другого, непременно потеряет свое.(Лао-Цзы) #философияжизни #философ #лаоцзы #picsart #srilanka #будьсильнее #будьсобой #женщина #остров #чайки #будетлето #вдуше #закрытымиглазами #мир #мантра #взываюквселенной #вселеннаявомне #силаженщины #lifestyle #lifestyleblogger #moms

Как сменить круг общения и «выйти из тени»?Влияние ближайшего окружения крайне значимо для любого человека.1️⃣Минусы ненужной дружбы!Отсутствие движения вперед.Низкая самооценка. Негативное мировоззрение.2️⃣Как сменить нежелательное окружение?Научитесь говорить «нет».Не тратьте время на бесполезное времяпрепровождение.Найдите себе развлечение.Определитесь с направлением в жизни.Поменяй интересыНе терзайте себя. #мода #понимайсебя #толькоты #будьсильнее #добрыйчеловек

СПОСОБ, КАК НЕ СДАТЬСЯ ВО ВРЕМЯ ДИЕТЫКаждый пробовал хоть какую то диету в своей жизни и знает о чем речь! Диету можно разделить на этапы.1️⃣ЭТАПЗагораешься от самой идеи похудеть. Читаешь кучу информации. Ищешь новые рецепты, записываешь их (самые лютые их скриншотят), делаешь список покупок. Поход в продуктовый магазин приравняется к профессии критика ресторанов - содержимое, упаковка, витамины и прочая фигня.2️⃣ЭТАПЭтот этап можно назвать «полюби меня» - ведь продукты из списка разрешённых совсем не похожи на кулинарный рай фастфуда, закусок итд. Вы когда нибудь варили брокколи?! 🤢 ->именно такого цвета был тот овощ и наше лицо при виде его.3️⃣ЭТАПГрешки, ломки и сны о еде - такого вы ещё не видели! Голод начинает пробуждать самые тайные желания. Проходя мимо лавочки «запрещённых» продуктов, вы оставляете за собой след слюней. И кусочек шоколада превращается в плитку.4️⃣ЭТАПЯ принимаю себя таким, какой я есть,или как сейчас модно говорить - бодипозитив. Начинается массовое выселение невкусных продуктов из холодильника. И тут же туда заселяется колбаса, майонез, салатик из магазина, тортики и булочки!ТАКОГО НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ❗️❗️Самый лучший способ как не допустить 2️⃣,3️⃣,4️⃣ этап - КУПИТЕ ВЕСЫ!!!Начните своё утро с взвешиванием. И поверьте, увидев на весах +500 г, ты начинаешь думать - черт! Что же я съел?! И тут же понимаешь что грешки и другие слабости приносят только вред. Именно к такому методу придерживаемся мы! Наш грешок,в виде жареной картошки, подарил +500 г веса!А ещё - дополнительные тренировки! И конечно - ПЕЙТЕ ВОДУ!Жми ❤️ и пиши « + », если хоть раз сдавался на начальном этапе! А если нет - расскажи какой у тебя «лайфхак»! #timoxa_mnenie #timoxa_hudeemvmeste

Я всей душой восхищаюсь такими людьми 👍.Ведь часто мы ищем оправдания своему бездействию, а на самом деле нам просто лень. .У меня в команде есть взрослые женщины, которые не сидят за сериалами. Они развиваются, учатся работать в интернете, пользоваться инстаграм и ютуб. .Смотря на них я понимаю, что если захотеть, то можно все и не важно сколько тебе лет!.А вы часто ищете оправдания своим бездействиям?

МОМЕНТ «Здесь и Сейчас»⠀Сейчас – единственный момент, который действительносуществует.⠀Этот момент вечности – сейчас – все, что у нас есть.⠀Вы можете вспоминать о прошлом и мечтать о будущем, но быть, существовать вы можете только в здесь и сейчас.⠀Пообещайте себе сделать этот момент, сейчас, лучшим моментом вашей жизни и пусть это обещание будет нерушимым! Не живите прошлым, не живите будущем.⠀Единственное, что у вас есть, – это сейчас. Прибывайте в сейчас.⠀Вы знаете почему у нас есть только один момент «сейчас» какие версии? #советы_с_Любовью❤️ #жизньодна #мотивация #цели #любимаяработа #меняйсебя #мечтысбываются #работанасебя #путешествия #стиль #имидж #советыпостилю #будьсильнее

Поза «ВЕРБЛЮД» 🐪—————————Сохраняйте и пополняйте свои упражнения на гибкость вместе со мной 😉⠀Помните в прошлый раз показывала «Лук» лёжа на полу, так вот сегодняшнее упражнение чем-то его напоминает. Оно так же направлено на растяжку спины и корпуса.⠀Итак:⠀1️⃣ Встаньте на колени, не садясь на пятки. Голени находятся на расстоянии ширины бедра друг от друга.2️⃣ Медленно запрокидывайте голову, прогибаясь и запрокидывая голову максимально назад.3️⃣ Руки отведите назад, сведя вместе лопатки. Локти направлены внутрь. Схватитесь за пятку или щиколотку.4️⃣ Выгните грудь вперёд.⠀Здесь задействованы мышцы: груди, плеч, пресса, мышцы-сгибатели бёдер.⠀ #растяжка #stretching #гибкаяспина #thebets_stretching #стройноетело #спортфитнес #тренировка #треня #домашняятренировка #ошeломляйивлавствуй #вздоровомтеле #спортспортспорт #упражнениенарастяжку #движениежизнь #субботнееyтро #будьлучше #будьсильнее #люблюспорт #тянисьсомной #гибкоетело #гибкостьистройность #красотаистройность #нагибкость #вceуметь #lifenovost #5mar4th

⠀Какое у тебя самое большое достижение в жизни?⠀Вопрос про действительно достижения. Родить ребёнка - не достижение, а органическая часть жизни. Воспитать ребёнка достойным человеком - не достижение, ведь не только ты вкладывала в него ДНК, силы и время.⠀Приведу пример достижения. Мой друг Тарасов воевал в Афгане до последнего дня войны. И спас там мальчишку-солдатика. Он считает это достижениями. Соглашаюсь безусловно. Но гораздо ценнее для меня то, что он даёт работу и зарплату, держит в дисциплине нескольких простых мужичков, которые без него, на другой работе, скорее всего спились бы. Ежедневные усилия для своих работников и их семей - для меня! - намного сложнее спонтанного порыва безрассудной порядочности. Усилия, за которые орден не дадут. И потому бОльшее достижение.⠀А что такого, чем могла бы гордиться, сделала я?⠀Похоже, что ничего. Иначе запомнила бы.⠀Но при этом я же ощущаю себя непростым, особенным человеком. Неслучайным на планете и в жизнях своих близких. Откуда вообще такое ощущение себя, если оно ни на чем не основано? Потому что считаю себя неплохим человеком? Так ведь я таковая точно не для всех.⠀Ощущения, устоявшиеся решения - какая слабая замена фактам! Прикрытие пустоты. Хочу вспомнить хотя бы небольшие достижения. Все, что всплывает из глубин памяти, - голос гордыни. Нет, ничего нет.⠀Неожиданное осознание. Поживу пока с этим.⠀Но хотела бы понять масштаб достижений у современных людей. Итак, главное достижение в твоей жизни - это...⠀ #beginner_hedonist #beginner_hedonist_adult #голосвголове #слышатьсебя #осознаниесебя #всеответывнутри #простобудьсобой #будьсильнее #добиться #наблюдай #смыслбытьсобой

Во всем виноваты крабы😲😞 Есть такая чудесная штука, называется crab bucket theory

Всем доброе утречко)))) Жизнь меняется, я становлюсь красивее, а самое главное мудрее))) Также в нашей жизни случаются уроки в виде травм. Я вчера сорвал спинку( потянул мышцы). Стоимость спины приравнялась 1000₽ это те деньги 💰 которые я заработал))) Вывод-дебил. Соответственно меняй жизнь, чтоб такого не произошло впредь!!! #мотивация #спорт #nl #доход #рукопашныйбой #риф #flexgym55 #красота #здоровье #молодость #продажи #toperware #посуда #будьлучше #будьсильнее

Наконец-то я дома🏠😁 Спасибо всем за слова поддержки, скоро увидимся 😎😉 #workout

Напоминалка, самому себе🤣💪🏼💪🏼💪🏼Ну и тем, кому со мной по пути😎✊🏻 P.S

Ну где вы прыгуны на 2

Просыпайся на 30

Уставшая, вымотанная, выжитая как лимон, но безумно счастливая пришла с тренировки... Сегодня мы завершили 2019 CrossFit Games Open 🏆 Последние 5 недель всё мировое КроссФит-сообщество выполняло различные комплексы. И мы, "дикие" атлеты, испытывали организм на прочность каждую пятницу целый месяц. С каждым разом становилось все жёстче и жёстче, но мы справились!! The Open - прекрасная возможность потренироваться наравне с атлетами мирового уровня, узнать свои сильные и слабые стороны и просто получить массу удовольствия ❤❤❤ #кроссфит #тренировка #спорт #мынаспорте #будьлучше #будьсильнее #зож #всеполучиться #вечер #счастье #open2019 #crossfit #workout #behealthy #sport #yesican

Каждый раз, когда перед вами встает новая задача, появляется два варианта развития событий: либо вы сдаетесь, либо становитесь сильнее⠀⠀Третьего не дано 😏⠀ #будьсильнее #изменижизнь

🙋‍♂️Приветствую вас, дорогие люди!.Продолжаем друзья, о моральной стороне вопроса в ПОХУДЕНИИ☝🏻, о настрое, мировоззрении, к чему быть готовым в начале пути, как еще назвать? «Правила» - назвал их так. Итак, напомню, первое что нужно сделать - это захотеть перемен в жизни, а второе принять, что это будет нелегко😊..Третье правило - верить в то, что ты можешь что-то изменить‼️. Просто поверь в то, что достигнешь того, чего хочешь, что это возможно. Тебе придется довериться своему решению, выбору, что тебе это необходимо для того-то, и того-то. Ты же, уже захотел перемен в лучшую сторону, значит знаешь для чего😉! Эта вера должна стать твоей опорой и помощником, которые помогут тебе на все происходящее вокруг смотреть с позитивной стороны. Ты будешь с надеждой смотреть вперед в будущее🤩, вместо того, чтобы с грустью оглядываться на прошлое, расстраиваться по поводу настоящего😏. Ты будешь сфокусирован на том, что будет впереди. И поверь, это очень важно, поддерживать позитивные мысли и взгляд на все, что происходит вокруг. Такой настрой работает, я верю в это☝🏻..Подведем итог первой и второй части поста, что нужно: Желание, Готовность, Вера. ВСЕ!.Эти три правила важны, если ты собрался сбросить лишний вес и привести себя в отличную физическую форму, надеюсь, тебе пригодятся. Ты дойдешь туда, куда хотел и будешь счастлив😇. Хотя, может, ты и сейчас счастлив?🙃 Дай Бог всем🤗!.Счастливых выходных, друзья! С уважением😊😉🤗, #alexeymorozoff. #моймир #трансформация #мояжизнь #моиправила #будьсильнее #тольковперед #спортвмассы #спортэтожизнь #спортзал #брутал #будьздоров #будьвформе #позитив #спорт #мойстиль #будьсобой #силаволи #фитнес #мотивация #дружба #хвастун #пижон #бег #турник #тренировка #нравится #дружба #настроение #инстаблог

#Бой должен длиться 13 секунд: 2 секунды на сближение, 1 секунда на удар, 10